PROPUESTA DE ACTIVIDADES: SALIDAS PARA REALIZAR MULTI-EJERCICIOS FISICOS 1

RUTINA DE EJERCICIOS FÍSICOS MULTIDISCIPLINARES, para tonificar la musculatura, equilibrar la circulación cardio vascular, adelgazar, mejorar las funciones respiratorias y como deporte de entretenimiento. tiempo Sugerido para su realización en parques o espacios abiertos de 90 o 120 minutos.

Duración Aproximada: 90 – 120 minutos

Finalidad:

Tonificación Muscular, Vigorización, Adelgazamiento, Equilibrio Cardiovascular

Repertorio de Posturas - Asanas de Hatha Yoga. - Juan Francisco - Shailam /yogui Archarya

Repertorio de Posturas - Asanas de Hatha Yoga.
Una forma de mantener el cuerpo flexible y sano.
También ejercicios de autoconciencia física y energética.

Exististe una primera y segunda parte de Ejercicios de Hatha Yoga.
Podéis encontrar la 1ª parte en el siguiente enlace (saludo al Sol – Surya Namaskar)

Podéis encontrar la 2ª parte de en el siguiente enlace

y una recreación animada con instrucciones sensitivas del Saludo al Sol – Surya Namaskar

HATHA YOGA -2 SESIÓN DE ASANAS - POSTURAS por Juan Francisco Barros - SHAILAM yogui archarya

El Mundo ha vivido y esta viviendo una autentica revolución, física, psíquica y espiritual de la mano del Yoga, El Yoga a prestado sus bases practicas para que a partir del propio cuerpo se pueda experimentar la conciencia y la autoconciencia. Con ello se consigue darnos cuenta de cual es nuestro estado real de Ser. Conocemos como actúa nuestra mente, como nos afectan las emociones y también como el cuerpo somatiza nuestras contradicciones. Las asanas o posturas del Hatha yoga son una oportunidad de auto conocernos y de actuar en la búsqueda del equilibrio y del bienestar interior. Nosotros somos conscientes de cual es nuestro estado y podemos actuar mejorando nuestro bienestar físico y espiritual. También el cuerpo nos enseña cual es el camino para conocernos y alcanzar nuestras aspiraciones de transcendencia fisica, hace accesible la espiritualidad sin necesidad de creencias impuestas.

SESIÓN DE HATHA YOGA -1 SALUDO AL SOL por Juan Francisco Barros - SHAILAM yogui archarya

El Saludo al Sol es una de las practicas mas popularizadas del Hatha yoga, pues resumen en una serie de posturas en movimiento, gran parte de la filosofía y de la practica del hatha yoga. En una actitud respetuosa de comunión con el Sol (representante de Dios y de la Vida). se moviliza todo el cuerpo y se le predispone para entrar en comunión con la creación. Tan importante son las posturas, como la actitud receptiva del prana o energía vital. con este vídeo inauguramos una serie sobre las posturas o asanas del Hatha Yoga.

POSTRACIONES BUDISTAS - POSTRACIONES TIBETANAS - Juan Francisco Barros - Aula Iniciática

En todas las Culturas Espirituales, se suelen proponer una serie de disciplinas físicas o ejercicios, que a unan el elemento corporal con la actitud mental. Este es el caso de la importancia de las postraciones, que podrían compararse y revalidarse, tanto en el yoga hindú, como en el budismo e incluso con el islam. Las postraciones del budismo Tibetano o Mahayana, son uno de los mejores soportes para canalizar las inquietudes espirituales. con este vídeo se da a conocer tanto los fundamentos teóricos como la guía practica para su realización.

Teoria y Practica del SALUDO AL SOL SURYA NAMASKAR - ANIMACIONES CONSCIENTES Juan Francisco Barros

Dentro de las prácticas del Hatha Yoga, El Saludo al Sol o Surya Namaskar, representa la síntesis entre las prácticas físicas y la actitud espiritual. Algunos practicantes de Yoga o Hatha Yoga, solo inciden en el aspecto y beneficios físicos. Pero hay que recordar de el Yoga es una metodología completa para el Cuerpo y el Espíritu, Este audio intenta dar las dos caras de la moneda y ofrecer las dos posibilidades de forma practica. Puede ser una respuesta a las dos búsquedas.

TOCA PONERSE UN POCO EN FORMA ..Programa de EJERCICIOS MULTIDISCIPLINAR : RUNNING - BOXING - BALL ( correr-luchar-pelotear)

Rutina de Ejercicios fisicos para tonificar y vigorizar el cuerpo. Es tambien una sugerencia para realizar salidas a parques y zonas naturales (cross), donde poder correr (running), practicar rutinas simples de Artes Marciales (body combat-boxing), jugar a pelota (ball) y algún que otro ejercicio de gimnasia.
Esta ideado para poder compartir el ejercicio con otras personas.

Programa de ejercicios multidisciplinar: running - boxing - ball (correr-luchar-pelotear)

Rutina de ejercicios físicos para tonificar y vigorizar el cuerpo. Es una sugerencia para realizar salidas a parques o zonas naturales (cross), donde poder correr (running), practicar rutinas simples de Artes Marciales (body combat - boxing), jugar a pelota (ball) y algún que otro ejercicio de gimnasia. Esta ideado para poder compartir con otra u otras personas.